Grossesse

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Et si ces 9 mois vous permettaient de créer du lien
avec votre bébé en prenant soins de vous ?

Parce que la grossesse se vit et la naissance se prépare.

Devenir maman est un événement très important dans la vie d’une femme. C’est une nouvelle page qui s’écrit avec ses joies mais aussi ses peurs, ses inquiétudes et ses doutes Chaque grossesse est une histoire différente parce que chaque enfant est différent et a sa propre place.

Pendant la grossesse il est conseillé de se préparer à la naissance de son bébé. La sophrologie est particulièrement adaptée pour une préparation en douceur afin de mobiliser au mieux toutes vos  capacités et vos ressources pour le jour de l’accouchement. Se préparer avec la sophrologie est un bon moyen de se connaître davantage et d’appréhender de façon sereine votre grossesse et la venue de votre bébé. 

La sophrologie vous permet de vous projeter avec votre enfant en tant que Maman.

La grossesse apporte un tas de bouleversements tel que l’émotivité, l’hypersensibilité, les crises de larmes, les sautes d’humeurs, parfois du stress….

La sophrologie est tout à fait indiquée pour apprendre à gérer tous ses désagréments, chasser ses angoisses, dénouer ses tensions, atténuer ses douleurs. Elle favorise l’équilibre entre vos émotions, vos pensées et votre comportement et ainsi vivre pleinement cette belle étape. Elle permet d’établir un lien affectif avec l’enfant à naître grâce à une préparation mentale, physique et de la visualisation. 

Elle est particulièrement adaptée à l’amélioration des conditions de l’accouchement. Elle vous donne la possibilité de devenir actrice de votre accouchement et non plus de le subir.

Bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse
Relaxation / Confiance en soi..... Les bénéfices sont nombreux

  • Apprendre à se relaxer et à gérer son stress lié à la grossesse
  • Acquérir les différentes techniques de respiration adaptées à la grossesse et à l’accouchement
  • Apprivoiser ses peurs et ses doutes tout au long de cette période / Lâcher prise
  • Retrouver un équilibre et une harmonie émotionnel
  • Garder sa vitalité
  • Améliorer l’écoute portée à son corps bénéfique pour la maman et le bébé
  • Mieux vivre les modifications de son corps
  • Mieux dormir
  • Apprivoiser les appréhensions liées à la grossesse et à la maternité
  • Apprendre des techniques de gestion de la douleur pour mieux aborder les contractions
  • Augmenter son seuil de tolérance à la douleur
  • Anticiper positivement l’accouchement et le retour à la maison
  • Se projeter en tant que Maman
  • Et tout simplement se détendre et (ré) apprendre à profiter des petits plaisirs de la vie

Quand commencer sa préparation ?

A partir du 4ème ou 5ème mois de grossesse. Cependant l’accompagnement avec la sophrologie peut se faire dès le début de la grossesse pour atténuer et calmer les nausées et les douleurs de ventre.

Pourquoi la sophrologie après l'accouchement ?

  • Pour permettre de bien vivre le retour à la maison
  • Préparer la relation Maman / Papa / Bébé
  • Éviter ou gérer le baby – blues
  • Stimuler l’allaitement
  • Vaincre sa fatigue
  • Trouver sa place en tant que Maman / Papa

La préparation à la naissance vient en complément d'une préparation classique à l'accouchement.