Sophro-Alimentation

Quelles que soient les raisons qui vous poussent à vouloir perdre du poids vous êtes la seule personne à pouvoir décider du changement.

Derrière cette pulsion de manger se cachent des messages venant de notre corps mais aussi de notre mental. C’est souvent le signe de stress, de déprime, de colère, de fatigue…

Face à ses tensions, la nourriture est souvent la réponse à un bien être recherché. Telle la tablette de chocolat que l’on avale pour retrouver un moment de douceur.

Mangez vous parce que vous avez faim ou peut être pour autre chose ?

Les raisons qui nous poussent à manger sont la plupart du temps sans rapport avec nos besoins réels.

Maigrir n’est pas toujours qu’une question de kilos. Pour réussir un rééquilibrage alimentaire, la préparation mentale est essentielle. La sophrologie pourra vous accompagner dans votre démarche et vous encourager à garder votre motivation et atteindre vos objectifs. Elle vous aidera à prendre conscience de vos mauvaises habitudes alimentaires et vous permettra de retrouver un équilibre physique et émotionnel. vous apprendra à gérer votre stress et vos émotions afin de contrôler vos pulsions alimentaires en vous recentrant sur votre corps.

Les techniques de sophrologie permettent de se réapproprier son corps, être à l’écoute des messages de faim et de satiété. Les exercices de visualisations vous permettrons de savourer pleinement les aliments, leur texture, leur goût et leur arôme. Ainsi, le message de satiété sera alors envoyé plus rapidement au cerveau vous permettant de moins manger.

La prise de poids peut être une conséquence d’un traitement médicamenteux ou d’un dérèglement physiologique. Dans ce cas aussi la sophrologie a toute sa place. Elle pourra vous aidez à travailler sur l’acceptation de ce changement et vivre en harmonie avec  cette nouvelle image.

Parce que le bien être n’est pas dans son tour de taille mais dans la façon de s’aimer et de s’occuper de son corps.

La beauté ne se mesure pas à votre tour de taille mais plutôt au regard que vous portez sur vous.

Bienfaits d'un accompagnement en sophrologie

  • Reconnaître sa sensation de faim
  • Prendre conscience de l’acte de manger
  • Gérer son rapport à la nourriture
  • Ressentir la satiété
  • Développer ses 5 sens
  • Retrouver la sensation de plaisir
  • Se fixer un objectif réaliste
  • Travailler et entretenir sa motivation
  • Gérer son stress et ses émotions
  • Accepter son corps
  • Se réconcilier avec son image
  • Apprendre à s’aimer tel que l’on est
  • Avoir de la bienveillance envers soi

Une pratique régulière de la sophrologie vous aidera à prendre conscience de vos comportements alimentaires, de vos pulsions ou de vos envies de manger émotionnelles.